Abrace essas 6 estratégias de bem -estar – ou arrisque a queima

À medida que as taxas de desgaste dos funcionários aumentam, as empresas estão perdendo bilhões para diminuição da produtividade, absenteísmo e alta rotatividade. Longas horas, estresse crônico e falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal estão alimentando uma crise de saúde no local de trabalho. No entanto, as empresas que adotam uma abordagem proativa e baseada na ciência do bem-estar estão tendo maior sucesso em atender às necessidades de uma nova geração de funcionários mais conscientes.

Os profissionais de todos os níveis de antiguidade enfrentaram em algum momento “esgotamento” – seja emocional, físico ou uma combinação de ambos. Um relatório publicado no início deste ano pela Moodle, líder global na ED-Tech, e a Censusswide descobriu que o burnout está em 66% entre os norte-americanos, um alto de todos os tempos, sugerindo ainda que os mandatos de retorno ao escritório podem estar exacerbando estressores em um espaço de trabalho já exigente.

Com o mesmo relatório identificando que as gerações mais jovens, em particular, enfrentam os níveis mais altos de esgotamento – com 81% das crianças de 18 a 24 anos e 83% das crianças de 25 a 34 anos relatando burnout, em comparação com apenas 49% daqueles com 55 anos ou mais – é claro que há um papel para os líderes desempenharem o raio da carga.

Para que as iniciativas de bem-estar realmente prosperem, elas precisam ser tecidas nos principais valores de uma empresa desde o início. Os líderes devem se conectar com os seis pilares da longevidade – nutrição, atividade física, sono, gerenciamento do estresse, evitar substâncias nocivas e nutrir conexões sociais – para promover uma força de trabalho mais saudável e resiliente.

Veja como as empresas podem promover o bem-estar através desses seis pilares em um mundo que está constantemente evoluindo com tecnologia, ciência e mudança social.

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1. Priorizando a nutrição para o desempenho

Seja funcionários, prepare-se ou compre o almoço diariamente, abastecendo o corpo com a nutrição certa aumenta o foco e a resistência. Os líderes empresariais podem apoiar uma boa nutrição subsidiando opções de refeições saudáveis ​​para sua equipe, negociando descontos com fornecedores locais ou estocando o escritório com opções de lanches saudáveis. Isso não apenas promove melhores opções, mas também facilita a tensão financeira para funcionários juniores e muitas empresas já oferecem refeições durante os almoços de trabalho – garantindo que as equipes não recorrem a opções apressadas e prejudiciais.

Além disso, as empresas devem incentivar suas equipes a se afastarem de suas mesas para o almoço ou dando a eles a opção de dedicar esse tempo a si mesmos – se querem sair com os membros da equipe ou levar algum tempo independentemente para se afastar do escritório. Outra maneira como as empresas podem melhorar a nutrição para os funcionários é fornecer garrafas de água potável, ajudando a incentivar sua equipe a se manter hidratada durante os dias ocupados, onde o foco é frequentemente em fazer prazos, em vez de fazer intervalos regulares de água.

2. Incentivar o movimento e a atividade física

Ao contrário da nutrição, a promoção da atividade física no trabalho é mais desafiadora. A maioria das empresas já possui orçamentos alocados para associações de academia corporativas ou descontos em classe de fitness. No entanto, existem mais estratégias interativas e econômicas que as empresas podem adotar-como reuniões permanentes ou a pé-o que pode promover o movimento e melhorar a criatividade e a colaboração.

Mudanças simples, como incentivar os funcionários a receber chamadas enquanto caminharem ou fazer chamadas de zoom da equipe, podem ter um impacto positivo em seu bem-estar e estado de espírito durante uma semana de trabalho movimentada. Além disso, ao agendar reuniões internas com colegas, se você estiver em um escritório, tente mover sua equipe o máximo possível quando puder, para manter um ciclo regular de movimento.

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3. Apoiando melhor higiene do sono

As empresas também devem estar monitorando as tendências de trabalho noturno. Embora o rastreamento do horário dos funcionários esteja frequentemente ligado ao faturamento, ele também pode indicar quando alguém precisa de tempo para entrar no Pitstop e ter uma redefinição. As políticas de trabalho flexíveis ajudam, mas as empresas podem ir ainda mais longe, oferecendo assinaturas para aplicativos que aprimoram o sono ou, se baseados em um escritório, podem criar espaços para relaxar ou até mesmo uma aula de yoga ou respiração. Intervenções menores – como garantir que os funcionários possam desligar as comunicações do trabalho após o horário de horas, com uma regra “sem e -mails de trabalho no telefone” – pode melhorar ainda mais a qualidade geral do sono e remover as distrações do trabalho sangrando em suas vidas pessoais.

4. Gerenciamento de estresse: liderando pelo exemplo

Gerenciar os níveis de estresse efetivamente dentro de uma empresa é onde a liderança desempenha um papel crucial. Fornecer dias de saúde mental, pacotes médicos privados que incluem terapia ou até mesmo celebrar o bem-estar por meio de atividades em toda a empresa podem promover a resiliência contra o esgotamento.

A liderança define o tom para essa discussão-seja por meio de dias esportivos em todo o escritório, programas de atenção plena ou iniciativas criativas de construção de equipes-e decide quanta prioridade é dada para atividades para mitigar o estresse, mantendo-se no caminho certo com as obrigações diárias do trabalho. Um ponto essencial para as empresas deve reconhecer é que nem todos os funcionários encontram atividades físicas que aliviam o estresse. É por isso que opções mais amplas, trabalho em equipe focado ou atenção plena, em vez de exercícios, são uma ótima opção suplementar.

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5. Criando laços sociais inclusivos

As iniciativas de bem-estar também devem atender a diversas preferências. Alguns funcionários desfrutam de eventos sociais, enquanto outros preferem atividades mais silenciosas e orientadas para fins-por isso é parte integrante das empresas cobrir todas as bases ao planejar atividades sociais focadas na equipe. Uma maneira de construir um senso de conexão entre os colegas é através de esquemas de orientação, retiros de construção de equipes e dias de voluntariado.

Essa abordagem bem equilibrada evita uma excesso de confiança nos eventos centrados em torno do álcool e prioriza atividades sóbrias que fortalecem a dinâmica da equipe. Com muitos empregos de alta demanda tendendo a cultivar uma mentalidade de “trabalho duro, brincar com força”, existe o perigo de que os funcionários possam entrar em consumo excessivo ou fumar para gerenciar seus níveis de estresse. Os empregadores devem considerar fornecer orientação e informações sobre serviços, diretamente aos colegas, sobre como eles podem identificar um problema e obter qualquer suporte necessário, em um ambiente confidencial e sem julgamento.

Os líderes realmente precisam reavaliar a maneira como pensam no bem-estar no trabalho, para criar uma cultura de bem-estar, o que é essencial para o sucesso duradouro como empresa. À medida que mudam e crescem, as empresas que se concentram no bem -estar holístico não apenas manterão uma força de trabalho talentosa; Eles também desencadearão inovação e promoverão ambientes onde os funcionários podem realmente florescer.